Je vous propose des marches méditatives. Habituellement, cette pratique s’articule autour de la concentration sur ses pas et sa respiration. J’ai plutôt envie de vous accompagner dans la pleine conscience et vous centrer sur les éléments de la nature qui vous entoure lors de cette promenade méditative.
Je commencerai l’atelier par une courte méditation – relaxation au tambour chamanique. Puis je vous inviterai à marcher et vous guiderais au préalable sur ce qui facilitera le lâcher prise et la méditation de pleine conscience.
Ce temps vous permettra de vous reconnecter aux sensations de votre corps, d’activer tous vos sens et de découvrir le monde qui vous entoure. Cette marche va agir sur votre corps physique, mental et émotionnel et ainsi permettre un alignement de votre tête, votre cœur et votre corps.
Bienfaits de cette pratique :
Diminution du stress et de l’anxiété
Diminution des pensées trop lourdes
Entretien de sa forme physique
Apporte des émotions agréables
Ralentissement du « hamster », de notre mental
Diminution de la fréquence cardiaque
Augmentation de la créativité
Amélioration de la concentration
« Marcher c’est retrouver son instinct primitif, sa place et sa vraie position, son équilibre mental et physique. C’est aller avec soi sans autre recours que ses jambes et sa tête. Sans autre moteur que celui du cœur, celui du moral. »
— Jacques Lanzmann
Détails
- Prix: €15
- Durée: 1h 30min
- Capacité: 5 - 10